在家耍廢拯救世界的防疫乖寶寶
你的飲食變得更健康還是更垃圾了呢？🤪
🇧🇷巴西一項調查
找來71名21歲左右的年輕妹子
發現她們在疫情期間
對 #甜食 和 #高脂肪食物 的渴望下降
開始拒絕披薩薯條巧克力冰淇淋的誘惑
🇵🇱波蘭一項電訪調查
有48%的受訪者吃 #家常菜 的頻率增加
有更高機率和更多時間在家做飯
而且居家隔離期間會更注意健康
🇪🇸西班牙一項7500多人的調查
發現在COVID-19隔離期間
人們對 #地中海飲食 的攝取提高
如特級初榨橄欖油、全穀物、蔬菜
而甜食、紅肉和加工食品的攝取量減少
這樣看下來
隔離期間對健康飲食反而有幫助
但是！還是要小心 #加工食品
帶來的潛在危害
🇺🇸美國調查發現 在疫情期間
國人食物總攝取量並沒有增加
但 #糖攝取量 增加了14%
可能是因為大家在疫情期間
買了更多不易腐爛的加工食品
(想當初疫情剛爆發時我家也屯了一堆泡麵乾糧)
另外需要注意的是
雖然飲食可能因為減少外食而變健康
但 #運動量減少 是不容忽視的問題
研究疫情期間，每天坐著的時間從
每天平均5小時增加到8小時⬆️
看到這裡，快放下手機電腦
站起來走一走吧🏃♀️
Freitas FDF, de Medeiros ACQ, Lopes FA. Effects of Social Distancing During the COVID-19 Pandemic on Anxiety and Eating Behavior-A Longitudinal Study. Front Psychol. 2021 Jun 1;12:645754.
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